Méditez chaque mardi matin

Un rdv hebdo pour ne plus oublier de méditer! 

1ère séance OFFERTE

Méditation guidée et personnalisée , en direct et en ligne , de 8h à 8h30 , à partir du mardi 14 septembre 2021.

Rejoignez un groupe motivé !

Avec quoi repartirez-vous ?

1

Une capacité de concentration et de créativité augmentée : vous ressortez l’esprit plus clair, posé et affûté pour la journée

2

Un mieux-être physique et psychologique qui se traduit par une détente musculaire, respiratoire et un allègement des pensées

3

Un rituel de postures et d’autoguidage à la méditation que vous pouvez effectuer seul dès que vous le souhaitez

A qui s’adresse la méditation ?

Débutants ou expérimentés en méditation, ces séances s’adressent à toutes et à tous. Vous avez peut-être déjà une application de méditation disponible 24h/24 mais vous l’utilisez peu, voire pas. C’est le moment de fixer un rdv pour la méditation, comme n’importe quel rdv pro immuable dans votre agenda !

  • Vous souhaitez démarrer vos journées autrement, avec une parenthèse utile et bienveillante, qui vous reconnecte sans vous prendre la tête.
  • Vous ressentez le besoin de lâcher le mental et d’écouter votre corps, un espace-temps pour vous poser dans vos semaines très (trop ?) pleines
  • Vous voulez renforcer vos pouvoirs en agissant sur vos facultés mentales (concentration, apprentissage, créativité … ).
  • Vous recherchez une solution pour combattre le stress et améliorer votre bien-être émotionnel et psychologique (baisse de la tension, diminution de la réactivité au stress, immunité renforcée…).

Les Méditations sont proposées
et guidées par

Nathalie Camus

Praticienne diplômée en Somato-psychopédagogie
Accompagnement individuel et collectif – Consultante I Formatrice I Thérapeute

Qui suis-je ?

Pendant 20 ans, j’occupe des postes à responsabilité en entreprise, dans la formation, le marketing, la communication et le management. En parallèle, je m’informe, je forme et j’expérimente différentes approches de connaissance de soi, d’expressivité, de relation à l’autre, de management, d’intelligence collective….
En 2008, je découvre la Somato-Psychopédagogie ®  qui accompagne la personne dans son unité psychique, émotionnelle et corporelle. Ses spécificités me séduisent : le corps n’est pas au service du mental mais fonctionne comme un véritable allié dynamique. On apprend de soi, des autres et comment s’adapter à son environnement grâce à ses ressentis corporels, et pas seulement au travers de connaissances psychologiques. Je me forme à la Somato-Psychopédagogie ®4 ans avec son fondateur Danis Bois et j’obtiens un Diplôme Universitaire.

Mon accompagnement en Somato-Psychopédagogie® repos sur plusieurs pratiques : le toucher des fascias (personne allongée sur une table de massage, toucher par-dessus les vêtem ents) , la Méditation Pleine Présence®, la Gymnastique Sensorielle (des mouvements lents et en conscience , assis et debout) et l’échange verbal.

La méditation est un moment d’introspection propice à l’écoute de soi et de ses perceptions corporelles.

Témoignages

En pratique

Pour méditer, vous avez besoin :

  • D’un endroit calme où vous ne serez pas dérangé (le téléphone est éteint !)
  • D’une chaise (pas d’un fauteuil ni d’un lit… ce n’est pas la sieste !)
  • D’une connexion internet et d’un micro (pour écouter et vous exprimer si vous le souhaitez)

Date et horaire :

Programme de méditation du mardi 14 septembre au mardi 21 décembre. Engagement pour 6, 10 ou 15 séances.

  • Mardi 14 septembre – mardi 19 octobre : 6 séances = 60€
  • Mardi 14 septembre – mardi 16 novembre : 10 séances = 80€
  • Mardi 14 septembre – mardi 21 décembre (1 trimestre) : 15 séances : 115€

Démarrage à 8h. 20mn de méditation et 10mn d’échanges. Connectez-vous 3 ou 4 mn à l’avance pour que le groupe démarre bien à l’heure.

Déroulé d’une séance de méditation :

A réception de votre inscription, je vous envoie un lien GoogleMeet pour les séances de méditation collective. J’anime chaque séance en ligne et en direct. Je commence et finis à l’heure pour respecter les contraintes horaires de chacun…. La journée de travail démarre souvent dans la foulée !

Au début de la séance, je demande à chaque participant comment il va. L’intérêt : faire un bilan post méditation et m’adapter au groupe. Je débute le guidage de la méditation selon un protocole. Nous pouvons aussi démarrer avec quelques mouvements d’échauffement, assister sur la chaise. La séance dure 20mn et j’essaie de garder 10mn pour un temps d’échange verbal, questions, faire le point sur comment vous vous sentez… Il n’y a aucune obligation à témoigner à la fin de la séance, mais d’ expérience, c’est un moment apprécié et utile pour chacun1