inspiration

La science continue de nous prouver que la séparation entre le corps et le mental n’existe pas.
Comme le dit Antonio Damasio, professeur de psychologie, de neurosciences et de neurologie
mondialement reconnu, « quiconque veut considérer la psychologie sans considérer le corps est perdu ».
Cette idée que le corps est une entité globale n’est pas nouvelle. Déjà, la médecine de la Grèce antique
avait compris que l’esprit est partout dans le corps. Le malentendu a démarré il y a 300 ans, après
Descartes, lorsque l’approche scientifique a décidé de tout séparer pour pouvoir mieux détailler. L’hyper
spécialisation nous permet aujourd’hui d’avoir une connaissance très précise et profonde du corps
humain mais elle a aussi entraîné une perte de vision globale. Il est temps de réconcilier les différentes
approches de santé, reliant ainsi les différentes parties de notre corps et donc, les différentes parties de
nous-mêmes.

Si je vous parle de ce documentaire sur les fascias d’ARTE, c’est parce que je suis formée et diplômée en Somato Psycho Pédagogie, l’approche psycho corporelle de la fasciathérapie. Dans mon cursus de 4 ans de formation, j’ai appris ce toucher si spécifique de la fasciathérapie, qui permet de toucher en douceur et  profondeur la personne. Dans mes accompagnements, je mobilise les fascias de mes clients (par le toucher ou les gestes lents), pour déclencher une présence à soi et se mettre au contact du vivant à l’intérieur de soi.

Certains des étudiants que j’ai rencontrés sont en #surcharge de #travail chronique, se sentent débordés, en #saturation, et assez impuissants face à l’#organisation du temps.

Pour la plupart, ils intériorisent leur difficulté (« je dois être le seul à galérer »), en éprouvant même parfois de la #honte. Ils finissent par accepter la situation (#résignation), se disant que le stress est inhérent à la vie étudiante, qu’il renforce même la productivité ( #idéereçue) et que ce f*** stress passera une fois le projet rendu, le semestre passé, l’examen réussi, le stage trouvé, le TOIC validé, le budget bouclé, le problème de colocation résolu, etc…etc … etc….

🌈Heureusement, les ateliers que j’anime et qui sont proposés par leur école leur permet de #verbaliser leur situation, en prendre #conscience, #découvrir et #expérimenter des outils pour stopper l’engrenage.

« On a tellement de travail, on est tellement stressé, que même prendre une douche, c’est compliqué. ». Je ne sais pas ce que ça vous fait, mais moi, ça me fait peur, ça me met en colère et ça me donne envie d’agir.

Certains des étudiants que j’ai rencontrés sont en #surcharge de #travail chronique, se sentent débordés, en #saturation, et assez impuissants face à l’#organisation du temps.

Pour la plupart, ils intériorisent leur difficulté (« je dois être le seul à galérer »), en éprouvant même parfois de la #honte. Ils finissent par accepter la situation (#résignation), se disant que le stress est inhérent à la vie étudiante, qu’il renforce même la productivité ( #idéereçue) et que ce f*** stress passera une fois le projet rendu, le semestre passé, l’examen réussi, le stage trouvé, le TOIC validé, le budget bouclé, le problème de colocation résolu, etc…etc … etc….

🌈Heureusement, les ateliers que j’anime et qui sont proposés par leur école leur permet de #verbaliser leur situation, en prendre #conscience, #découvrir et #expérimenter des outils pour stopper l’engrenage.

Comment j’accompagne un comité de direction d’une entreprise nantaise à surmonter un conflit avec son actionnaire principal. « Avec mon CoDir, nous traversons une situation difficile. Je souhaite organiser une journée de respiration, pour qu’ils lâchent les tensions et retrouvent de l’énergie. Nous échangeons beaucoup entre nous sur la situation. Nous sommes déjà bien accompagnés, mais je sens qu’on a besoin d’une autre approche. On a besoin de s’extraire de cette boucle négative »⚡C’est ainsi que le Directeur Général d’une entreprise nantaise me contacte, en vue d’animer une journée de séminaire auprès de son Comité de Direction.Résultats :Une motivation retrouvée, un indicateur de perception de réussite qui a augmenté de plusieurs points. Les difficultés n’ont pas disparu mais les étapes à franchir sont plus claires et la capacité à les surmonter semblent plus grande. Le témoignage du DG : « un super travail sur la posture mentale et physique. Une étape supplémentaire dans notre préparation. La puissance immatérielle qu’on peut porter est tout aussi importante que les arguments rationnels ».

Le #burnout, l’#épuisement est souvent un motif de consultation, voire le déclencheur pour -enfin- prendre soin de soi. Voici un exemple tiré d’une situation réelle d’accompagnement du burn out. Le burn out, tout le monde en parle. Chaque vécu est pourtant singulier. Mes accompagnements tous personnalisés. Bien sûr on retrouve quelques invariants dans les #symptômes : une #fatigue chronique malgré le repos, une fatigue émotionnelle générant de l’irritabilité, une grande émotivité ou un repli sur soi, des difficultés de concentration, des pertes de mémoire, des #douleurs , des #troubles du sommeil, des comportements de fuite, d’agressivité, une perte de sens…Bien sûr il y a des conseils « évidents » à suivre : apporter toute la patience et l’affection à la personne qui souffre de burn out, ne pas lui fixer d’objectifs ou lui mettre la pression pour « qu’elle se secoue », éviter les situations trop sollicitantes comme les bains de foule, les réunions de famille, laisser la personne dormir, ne pas lui demander de s’occuper du shopping de Noël « car elle est en arrêt, elle a du temps »….Bien sûr, le burn out est un syndrome d’origine multifactorielle, qui affecte toutes les sphères de la vie de la personne. Il nécessite un suivi pluridisciplinaire (médical et psycho corporel).

Vous connaissez la règle des #3C ? Le Cœur, le Corps et le Cerveau sont liés et interconnectés en permanence. Nous ne nous posons pas la question de vivre sans cerveau. La question des émotions fait de plus en plus partie de notre quotidien. Le corps, quant à lui, est souvent le grand oublié de ce trio. …

LA REGLE DES 3 C : Coeur Cerveau Corps… INVITONS NOTRE CORPS DANS CE TRIO! Lire la suite »

J’ai choisi l’ image d’un déguisement de banane pour illustrer les témoignages de la dernière séance de #meditation de mardi matin en visio. Quel est le lien ? Suis-je devenue folle ? Lisez d’abord les témoignages. « D’habitude, plus on reste assis, plus on a mal aux fesses. En méditation, c’est l’inverse. Plus le temps [dans la méditation] avance, plus …

LA MEDITATION, COMME LIEU DES POSSIBLES CAR LIEU DE L’ INATTENDU Lire la suite »

Le saviez-vous? Le mouvement possède deux fonctions essentielles et complémentaires. Commençons par la plus connue : la fonction MOTRICE, qui permet de FAIRE et d’agir. Elle est déclenchée par un message du système nerveux central vers les muscles. La 2ème fonction, souvent méconnue mais essentielle, est la fonction SENSORIELLE, qui permet de RESSENTIR le geste …

LE MOUVEMENT POSSEDE 2 FONCTIONS Lire la suite »