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Envie de méditer? Fixer un rdv dans votre agenda. 30mn mardi matin pour se réveiller en douceur, faire le plein de bonne énergie, retrouver un
Se reconnecter à soi, ses sensations pour réguler son stress, s’apaiser, déployer sa vitalité, mieux se connaître et profiter du moment présent. Bref : se
[FORMATION pour les Professionnels de l’accompagnement : coach, formateur, manager, thérapeutes…] 👉Vous savez que le hashtag#corps a sa place dans la transformation de vos clients/patients.
La science continue de nous prouver que la séparation entre le corps et le mental n’existe pas.
Comme le dit Antonio Damasio, professeur de psychologie, de neurosciences et de neurologie
mondialement reconnu, « quiconque veut considérer la psychologie sans considérer le corps est perdu ».
Cette idée que le corps est une entité globale n’est pas nouvelle. Déjà, la médecine de la Grèce antique
avait compris que l’esprit est partout dans le corps. Le malentendu a démarré il y a 300 ans, après
Descartes, lorsque l’approche scientifique a décidé de tout séparer pour pouvoir mieux détailler. L’hyper
spécialisation nous permet aujourd’hui d’avoir une connaissance très précise et profonde du corps
humain mais elle a aussi entraîné une perte de vision globale. Il est temps de réconcilier les différentes
approches de santé, reliant ainsi les différentes parties de notre corps et donc, les différentes parties de
nous-mêmes.
Une journée Yoga Aérien et Fascia pour se relâcher et se préparer à l’été, avant de boucler les valises. Au programme :lenteur, douceur, profondeur et bonne humeur surtout ! . Journée accessible à tous-tes. En détail :10h : Pour démarrer le voyage, nous vous proposons d’abord d’atterrir, de relâcher, de vous mettre en mouvement tranquillement, avec et sans le hamac (yoga aérien et gym des fascias). Après ce jeu d’élasticité tissulaire (vos fascias et le tissu du hamac !), 1ère escale où nous vous convions à un moment de suspension, entre terre et ciel et de découvrir notre spécialité de fly massage. A 12h, c’est reparti : on se remet en mouvement, debout, à 2, à 3, en groupe, pour un moment d’exploration, de fluidité et de création avant un déjeuner léger à 13h. A 14H, nous vous embarquons pour un temps d’introspection et d’immobilité avec le yin yoga & une méditation. L’occasion pour chacun-e de digérer le repas et le vécu de toute la matinée. A 15h, nous atteindrons la dernière étape de ce voyage avec une remise en mouvements des fascias dynamique et relâchée pour finir la journée en sensorialité. Lieu : Elephant Yoga Studio à Nantes . Réservation : https://www.elephantyoga.studio/ateliers/journee-yoga-aerien-fascias-2023/
Si je vous parle de ce documentaire sur les fascias d’ARTE, c’est parce que je suis formée et diplômée en Somato Psycho Pédagogie, l’approche psycho corporelle de la fasciathérapie. Dans mon cursus de 4 ans de formation, j’ai appris ce toucher si spécifique de la fasciathérapie, qui permet de toucher en douceur et profondeur la personne. Dans mes accompagnements, je mobilise les fascias de mes clients (par le toucher ou les gestes lents), pour déclencher une présence à soi et se mettre au contact du vivant à l’intérieur de soi.
Certains des étudiants que j’ai rencontrés sont en #surcharge de #travail chronique, se sentent débordés, en #saturation, et assez impuissants face à l’#organisation du temps.
Pour la plupart, ils intériorisent leur difficulté (« je dois être le seul à galérer »), en éprouvant même parfois de la #honte. Ils finissent par accepter la situation (#résignation), se disant que le stress est inhérent à la vie étudiante, qu’il renforce même la productivité ( #idéereçue) et que ce f*** stress passera une fois le projet rendu, le semestre passé, l’examen réussi, le stage trouvé, le TOIC validé, le budget bouclé, le problème de colocation résolu, etc…etc … etc….
🌈Heureusement, les ateliers que j’anime et qui sont proposés par leur école leur permet de #verbaliser leur situation, en prendre #conscience, #découvrir et #expérimenter des outils pour stopper l’engrenage.
« On a tellement de travail, on est tellement stressé, que même prendre une douche, c’est compliqué. ». Je ne sais pas ce que ça vous fait, mais moi, ça me fait peur, ça me met en colère et ça me donne envie d’agir.
Certains des étudiants que j’ai rencontrés sont en #surcharge de #travail chronique, se sentent débordés, en #saturation, et assez impuissants face à l’#organisation du temps.
Pour la plupart, ils intériorisent leur difficulté (« je dois être le seul à galérer »), en éprouvant même parfois de la #honte. Ils finissent par accepter la situation (#résignation), se disant que le stress est inhérent à la vie étudiante, qu’il renforce même la productivité ( #idéereçue) et que ce f*** stress passera une fois le projet rendu, le semestre passé, l’examen réussi, le stage trouvé, le TOIC validé, le budget bouclé, le problème de colocation résolu, etc…etc … etc….
🌈Heureusement, les ateliers que j’anime et qui sont proposés par leur école leur permet de #verbaliser leur situation, en prendre #conscience, #découvrir et #expérimenter des outils pour stopper l’engrenage.
Comment j’accompagne un comité de direction d’une entreprise nantaise à surmonter un conflit avec son actionnaire principal. « Avec mon CoDir, nous traversons une situation difficile. Je souhaite organiser une journée de respiration, pour qu’ils lâchent les tensions et retrouvent de l’énergie. Nous échangeons beaucoup entre nous sur la situation. Nous sommes déjà bien accompagnés, mais je sens qu’on a besoin d’une autre approche. On a besoin de s’extraire de cette boucle négative »⚡C’est ainsi que le Directeur Général d’une entreprise nantaise me contacte, en vue d’animer une journée de séminaire auprès de son Comité de Direction.Résultats :Une motivation retrouvée, un indicateur de perception de réussite qui a augmenté de plusieurs points. Les difficultés n’ont pas disparu mais les étapes à franchir sont plus claires et la capacité à les surmonter semblent plus grande. Le témoignage du DG : « un super travail sur la posture mentale et physique. Une étape supplémentaire dans notre préparation. La puissance immatérielle qu’on peut porter est tout aussi importante que les arguments rationnels ».
Le #burnout, l’#épuisement est souvent un motif de consultation, voire le déclencheur pour -enfin- prendre soin de soi. Voici un exemple tiré d’une situation réelle d’accompagnement du burn out. Le burn out, tout le monde en parle. Chaque vécu est pourtant singulier. Mes accompagnements tous personnalisés. Bien sûr on retrouve quelques invariants dans les #symptômes : une #fatigue chronique malgré le repos, une fatigue émotionnelle générant de l’irritabilité, une grande émotivité ou un repli sur soi, des difficultés de concentration, des pertes de mémoire, des #douleurs , des #troubles du sommeil, des comportements de fuite, d’agressivité, une perte de sens…Bien sûr il y a des conseils « évidents » à suivre : apporter toute la patience et l’affection à la personne qui souffre de burn out, ne pas lui fixer d’objectifs ou lui mettre la pression pour « qu’elle se secoue », éviter les situations trop sollicitantes comme les bains de foule, les réunions de famille, laisser la personne dormir, ne pas lui demander de s’occuper du shopping de Noël « car elle est en arrêt, elle a du temps »….Bien sûr, le burn out est un syndrome d’origine multifactorielle, qui affecte toutes les sphères de la vie de la personne. Il nécessite un suivi pluridisciplinaire (médical et psycho corporel).
La méditation guidée et en direct, c’est tous les mardi matin, de 8h à 8h30. N’hésitez pas à tester : c’est le meilleur moyen de se faire une idée! En plus, la 1ère méditation en visio est offerte. Vous avez envie de méditer ? Que vous soyez débutant ou plus aguerri, méditer à plusieurs est toujours un plus. Surtout quand le guidage est en direct et suivi de partages et apprentissages. Le tout, dans la bonne humeur pour bien démarrer la journée! #meditation #fascia #ncamus #méditation #pleinepresence
La méditation guidée et en direct, c’est tous les mardi matin, de 8h à 8h30. N’hésitez pas à tester : c’est le meilleur moyen de se faire une idée! En plus, la 1ère méditation en visio est offerte. Vous avez envie de méditer ? Que vous soyez débutant ou plus aguerri, méditer à plusieurs est toujours un plus. Surtout quand le guidage est en direct et suivi de partages et apprentissages. Le tout, dans la bonne humeur pour bien démarrer la journée! #meditation #fascia #ncamus #méditation #pleinepresence
La Pause Déj pour bouger ses fascias !
Je vous propose 6 ateliers d’1 h chacun, pour bouger en douceur, en lenteur et sans douleur. 1 vendredi sur 2 d’octobre à décembre 2022.
Les dates et le lieu : vend 7 et 21 oct, 4 et 18 nov, 2 et 16 décembre, de 13h à 14h à la Maison de l’Eveil, 106 rue Gambetta à Nantes
Nous sommes en tout petit comité : 3 participants max!
A quoi s’attendre ? Un moment où on fait exactement l’inverse de notre quotidien où la vitesse, l’action et les sollicitations extérieures dominent. Accessible à tous, assis ou debout, dans le respect de la physiologie et des capacités motrices de chacun.
Avec quoi repartirez-vous? Les bienfaits : diminuer les tensions, assouplir les articulations, apaiser le stress, retrouver les bonnes postures, coordination, lâcher prise.
La Gymnastique Sensorielle® est une méthode de mouvement qui permet de se connecter à soi et de ressentir le geste. Elle est issue de la Somato-PsychoPédagogie® et de la Fasciathérapie.
Breaking news: c’est la rentrée! j’ai rarement entendu autant de personnes autour de moi se souhaiter une rentrée « en douceur », pour ne pas reprendre le rythme « effréné ». Ca tombe bien, la douceur et le respect de son propre rythme, c’est ce que je propose dans mon accompagnement, que ce soient en ateliers ou séances individuelles.
Le hamac du yoga aérien à l’image de l’élasticité des fascias … Nathalie et Paulina vous invitent à jouer avec l’élasticité du hamac pour découvrir
En mai, fais ce qu’il te plaît! Mai-s n’oublie pas de prendre soin de toi! Ah… qu’il est bon ce soleil de printemps. Ca donne
Vous connaissez la règle des #3C ? Le Cœur, le Corps et le Cerveau sont liés et interconnectés en permanence. Nous ne nous posons pas la question
